Massaggio prenatale

DAL TERZO MESE. Quando la gravidanza procede normalmente e il ginecologo da il consenso ad eseguire i massaggi la futura mamma può effettuare questa tipologia specifica di massaggio. Sciogliere le tensioni accumulate durante la gravidanza, combattere ritenzione idrica e cellulite, migliorare la circolazione agli arti inferiori e prevenire le vene varicose, lenire il disagio causato da crampi muscolari, curare il dolore delle sciatalgie e delle lombalgie, regalare benessere e relax. Sono solo alcuni dei benefici del massaggio durante la gravidanza, una pratica che può essere eseguita in tutta sicurezza a patto che l'operatore abbia una indubbia esperienza e pratica.

I benefici del massaggio durante la gravidanza

Sul piano fisico il massaggio può:

  • contribuire a ridurre la rigidità muscolare, che può anche favorire un indurimento delle pareti dell'utero e aumentare il rischio di un parto prematuro,
  • contrastare il mal di schiena provocato dalla iperlordosi lombare causata dal peso della pancia,
  • ridurre il gonfiore alle mani e ai piedi,
  • combattere dolori alle articolazioni (particolarmente impegnate a causa del peso dell'utero) e crampi ai muscoli,
  • favorire il ritorno venoso che viene ostacolato dal peso della pancia e dà luogo a pesantezza alle game e ritenzione idrica,
  • rendere più morbida ed elastica la pelle prevenendo la comparsa delle smagliature e altri inestetismi causati dalla trazione della pelle,
  • allenare i muscoli del pavimento pelvico,
  • allevia la tensione a livello del collo e riduce il rischio di emicrania,
  • dopo il parto aiuta a drenare i liquidi in eccesso e a sciogliere le adiposità localizzate.

Sul piano psicologico il massaggio può rivelarsi utile per:

  • combattere lo stress causato dalla tempesta ormonale e dal cambiamento del corpo, nonché la paura del parto,
  • affinare le tecniche di respirazione in vista del travaglio,
  • favorire il relax e il benessere psicologico,
  • migliorare la qualità del sonno.

Il massaggio prenatale viene eseguito generalmente con la donna in posizione supina o coricata su un fianco e non comporta alcun effetto collaterale o rischio purché venga eseguito da un operatore preparato che non insisterà assolutamente sulla zona addominale, solleciterà la schiena, la colonna vertebrale, gli arti inferiori e la regione pelvica.

Controindicazioni. Il massaggio prenatale non presenta particolari problemi di sicurezza per la salute della donna, ma è sempre consigliabile consultare il proprio medico e ginecologo prima di procedere. In ogni caso, è bene informare il massaggiatore dei problemi fisici che si stanno avvertendo durante la gravidanza, prima di iniziare il massaggio.