Massaggio prenatale
DAL TERZO MESE. Quando la gravidanza procede normalmente e il ginecologo da il consenso ad eseguire i massaggi la futura mamma può effettuare questa tipologia specifica di massaggio. Sciogliere le tensioni accumulate durante la gravidanza, combattere ritenzione idrica e cellulite, migliorare la circolazione agli arti inferiori e prevenire le vene varicose, lenire il disagio causato da crampi muscolari, curare il dolore delle sciatalgie e delle lombalgie, regalare benessere e relax. Sono solo alcuni dei benefici del massaggio durante la gravidanza, una pratica che può essere eseguita in tutta sicurezza a patto che l'operatore abbia una indubbia esperienza e pratica.
I benefici del massaggio durante la gravidanza
Sul piano fisico il massaggio può:
- contribuire a ridurre la rigidità muscolare, che può anche favorire un indurimento delle pareti dell'utero e aumentare il rischio di un parto prematuro,
- contrastare il mal di schiena provocato dalla iperlordosi lombare causata dal peso della pancia,
- ridurre il gonfiore alle mani e ai piedi,
- combattere dolori alle articolazioni (particolarmente impegnate a causa del peso dell'utero) e crampi ai muscoli,
- favorire il ritorno venoso che viene ostacolato dal peso della pancia e dà luogo a pesantezza alle game e ritenzione idrica,
- rendere più morbida ed elastica la pelle prevenendo la comparsa delle smagliature e altri inestetismi causati dalla trazione della pelle,
- allenare i muscoli del pavimento pelvico,
- allevia la tensione a livello del collo e riduce il rischio di emicrania,
- dopo il parto aiuta a drenare i liquidi in eccesso e a sciogliere le adiposità localizzate.
Sul piano psicologico il massaggio può rivelarsi utile per:
- combattere lo stress causato dalla tempesta ormonale e dal cambiamento del corpo, nonché la paura del parto,
- affinare le tecniche di respirazione in vista del travaglio,
- favorire il relax e il benessere psicologico,
- migliorare la qualità del sonno.
Il massaggio prenatale viene eseguito generalmente con la donna in posizione supina o coricata su un fianco e non comporta alcun effetto collaterale o rischio purché venga eseguito da un operatore preparato che non insisterà assolutamente sulla zona addominale, solleciterà la schiena, la colonna vertebrale, gli arti inferiori e la regione pelvica.
Controindicazioni. Il massaggio prenatale non presenta particolari problemi di sicurezza per la salute della donna, ma è sempre consigliabile consultare il proprio medico e ginecologo prima di procedere. In ogni caso, è bene informare il massaggiatore dei problemi fisici che si stanno avvertendo durante la gravidanza, prima di iniziare il massaggio.
